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足底筋膜炎5种奇怪的家庭疗法

由于脚跟疼痛对日常活动如站立,行走和跑步产生如此巨大的影响,人们会花费大量精力并花费数百美元(如果不是数千美元)来寻找治疗方法

足底筋膜炎是足跟疼痛的最常见症状,可引起足部和脚跟严重疼痛

最常见的是运动员,超重或老年人,以及长时间站立的人

足底筋膜炎的医学治疗包括超声,ESWT和手术,而足底筋膜炎的传统家庭疗法可能涉及休息,冰敷,伸展和轻柔的脚部运动

然而,没有一种尺寸适合所有治疗方法,因此有些人在常见治疗方法不起作用时采取更严厉的措施

这里有五种家庭治疗方法,有时用于足底筋膜炎的疼痛:加强足部可能有助于减轻和预防足部疼痛,但这是一项你可能没有听说过的运动:拿起大理石(或小石头)你的脚趾

工作原理:坐在椅子上,双脚放在你面前

你脚上的地板上散落着碎片,水杯放在前面几英寸处

用脚趾拿起大理石,然后将它们放入玻璃杯中

它应该做什么:这项运动可以加强你的脚部肌肉,更好地稳定足底筋膜韧带,并改善你的步态

这不是一个笑话 - 有些人建议局部使用卷心菜来减少由足底筋膜炎引起的足跟痛

工作原理:在低火焰下软化一些卷心菜叶(最好是红色),这样它们在形成你的脚时不会破裂

用纱布或绷带将叶子固定到位,让它过夜

有些人建议在收紧前将蜂蜜倒在白菜叶上

它应该做什么:甘蓝含有一种叫做花青素的色素,有助于减轻关节疼痛和炎症

苹果醋是一种常见的家庭疗法,适用于各种疾病 - 包括足底筋膜炎

工作原理:将一杯苹果醋和6杯温水倒入桶或容器中

淹没疼痛的脚并浸泡30分钟

它应该做什么:苹果醋含有丰富的营养和矿物质,包括可以通过皮肤吸收的镁

一般建议按摩暂时缓解足底筋膜炎的疼痛,但有些人声称使用温热的芥末油可以使您的按摩更有效

工作原理:在微波炉中加热一茶匙芥子油几秒钟,然后以圆周运动将其按摩至足底和足跟

该怎么做:通过温热的芥末油按摩,你将帮助你的脚肌肉放松,并为该地区带来血液

像苹果醋一样,芥末油含有镁,据说具有抗炎作用

芦荟似乎越来越受欢迎,作为灵丹妙药和超级食物(或某些情况下的超级饮料)

研究似乎支持它的一些好处,包括其抗氧化和抗菌特性,以及它对皮肤的好处

工作原理:芦荟可以在当地食用或按摩到皮肤

它应该做什么:芦荟含有粘多糖,具有抗炎作用

这些奇怪的家庭治疗会不会神奇地治愈你的足底筋膜炎

可能不是 - 但如果你一直想找到一个有效的解决方案,他们可能值得一试!

2017-03-07 01:32:18

作者:檀汇澹