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冥想介绍 - 自我观察的挑战

如果我们无法看到我们先做的事情,我们就不能成为更好的版本

使用自我观察方法的冥想提供了客观地看待自己的机会,但客观的观察并不那么容易

以下是一些需要注意的事项:习惯 - 如果你不习惯以诚实和规律的方式观察自己(想法,感觉,动机)等等

当你静坐并试图给它时,这对你来说并不容易活动专注于你的全部注意力

如果你在日常活动中养成自我观察习惯,这种冥想方法会变得更容易

一般来说,自我观察是一种伟大的观察,作为一种精神实践,因为你可以随时随地做到这一点

自我观察不一定需要空闲时间,除非你盲目地坐在冥想中 - 总的来说,你可能有不同程度的自然失明,因为你不知道你的想法或感受

随着时间的推移而变化

当你试图观察自己时,越来越多的东西在某种程度上浮出水面

换句话说,失明本身就从我的自我观察冥想和日常生活经验中消失,总觉得我就像一个池塘,其中许多人逐渐浮出水面

看到接下来发生的事情总是一个迷你小调

您可能还会发现,有时您会对您所看到的内容视而不见,因为您不需要它

你可能会感到某种情况,你甚至不想承认这是时候寻求帮助,因为那样你就可以专注于勇于面对任何你没有的东西

想要将自我观察视为一种精神实践,当你能够找到力量去看它,接受它,感受它并让它去忙碌的心灵时,它会以这种方式促进治疗 - 一个思想充满的思想它只是一个屏障变得谨慎

“陷入困境”是什么意思

“我正在考虑x,y,z”和“我正在观察x,y,z的概念”之间存在细微差别

当你开始静坐并试着观察你的想法时,你尝试的一致性越强,你就越熟悉并熟悉被困“而不是观察差异”

我在上一篇文章中提到的无能感是一个很好的迹象,表明你的观察结果并不只是被惊人的因素所吸引 - 有时候你可能会注意到或体验到新的东西并感到惊讶它可能是什么 - 沉重,轻松,情绪化,思想,意图,渴望你,甚至不知道你拥有什么或其他什么

如果发生这种情况,最好克服意外因素并重新关注正在发生的事情

其中一个最重要的惊喜是,“什么

没办法!”这是回应你通过这个过程学到的最重要的惊喜之一,因为在诚实的自我观察中,这是一个不便

错过真正的自我改革的机会是你的机会

你想在其他人看到的世界变化是一个令人不快的惊喜,因为你已经学到了一些看起来不那么好的东西

在此期间,可以测试继承自我的承诺过程,因为我们可能有判断自己的倾向

自我观察不适合内心的弱点

这需要勇气

如果你遇到一些你不喜欢的东西,那么学会接受和爱你应得的东西是很重要的

在某种程度上和平相处,当你学会接受你在各个层面看到的所有期望时,即使看坏事也会很愉快 - 总的来说,最好不要期望让自己保持开放并准备好发现任何成为当你接受自我观察作为冥想练习的挑战时,这些冒险是你可能面临的一些问题,并希望每天每时每刻都成为一种精神实践

正如你所做的那样,它将有助于记住(特别是在观看时)这就像是一个艰苦练习的时刻)一个快乐!如果您受到本文的启发或了解,我很乐意收到您的回复或回答您的任何问题

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2017-10-17 01:35:10

作者:翁因