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当你吃了大量的糖时,这正是你身体发生的事情。

根据美国心脏协会(AHA)的数据,一个人每天应摄入的最大糖量为男性150卡路里(37.5克或9茶匙)和女性100卡路里(25克或6茶匙)

点击这里查看吃大量糖时会发生什么的完整清单

身体每天至少可以治疗六茶匙糖,就像新陈代谢一样

问题是大多数人消费的比这个多

糖不仅存在于非常甜的食物中

大多数美国人的消费量是其三倍以上,青少年和男性的消费量最多

结果是身体上的混乱,压力和超负荷会导致身体和精神疾病(什么类型的糖最适合你

许多包装食品没有列出它们含有多少茶匙糖,这使得您的跟踪工作非常困难

AHA说容易记住的是每克糖有4卡路里,相当于每茶匙4克糖

如果一个标签说每份10克糖,这意味着它有2.5茶匙或40卡路里

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2017-01-03 01:33:18

作者:隗墁