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为初学者提供10分钟的呼吸冥想

作者:Lodro Rinzler这个引导冥想10分钟的初学者可以用来创造一个平静和专注的心灵

这是一系列冥想练习中的第一个,旨在提高您的注意力,提高意识,让您在日常生活中呼吸更多

这种特殊的呼吸冥想适合初学者

相关:您需要了解的关于冥想姿势的所有引导式呼吸冥想将帮助练习者在熟悉自己的呼吸和身体的同时保持接地

在本练习中,您可以选择睁开或关闭眼睛,并计算您的呼吸,以熟悉我们的倾向,紧张和自我

在这里尝试这个10分钟的冥想,无论你身在何处,都能找到存在和平静

2016-12-07 01:52:30

作者:蔡云庸