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心理健康:营养与精神病学一致

“心理障碍 - 特别是严重的抑郁和焦虑 - 被描述为即将发生的全球流行病” - 营养精神病学研究:一个新兴学科及其与全球城市化,环境挑战和进化的交叉并非来自新兴领域营养精神病学的研究表明,作为未来的母亲,全球精神障碍将继续上升我最关心的是我的孩子,害怕我不会发现问题的迹象,并想知道我是否正在做我能做的事来培养他们的情感力量作为一名营养师,我是科学在理解营养在心理健康中的作用所取得的进展受到鼓励本文回顾了城市化(城市和非城市地区的独特条件),气候变化和食品工业全球化引起的饮食模式的转变它强调尽管饮食和精神病学,仍然关注影响精神健康的多种营养因素的紧迫性相关性早已被理解,因为大脑对营养素(氨基酸,碳水化合物,必需脂肪酸,维生素和矿物质)起作用,但它经常需要利用其他形式的治疗方法在2015年1月的英国医学期刊“柳叶刀”中, “营养医学作为精神病学的主流”:虽然心理健康的决定因素是复杂的,但新的和令人信服的证据表明,营养是非常普遍的速度和心理发病率的关键因素,表明饮食对精神病学和心脏病学,内分泌学和胃肠病学国际营养精神病学研究协会的成员提供了解决营养缺乏以保护心理健康的机会报告引用流行病学研究的证据越来越多,包括显示健康饮食中与抑郁和自杀相关的模式和减少的前瞻性研究,以及全球倡议关于风险和风险应该确保所有普通人群都能获得高质量,营养丰富的食物和均衡的营养素和微量营养素来支持身心健康社会经济背景作为一名受过生化特异性营养培训的营养师,我了解到我们的身体对不同的营养素有独特的反应新兴研究表明,我们不仅通过饮食和补充来研究营养素,还了解身体如何代谢和利用这些营养素根据正在进行的研究,这里有一些成分可以帮助我们了解营养如何影响大脑功能1解决缺陷个体抑郁症通常含有低水平的神经递质5-羟色胺,多巴胺去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸营养素是配制大脑中需要的原料n大脑中的欧洲发射体与抑郁相关的营养缺乏有关,包括ω-3脂肪酸,维生素D,镁,B族维生素和矿物质(锌,硒,碘,铁,钙)和氨基酸作为神经递质前体应采取血液工作来确定个体缺陷,并制定营养和补充计划,以增强神经递质的配方1检查重金属过载重金属过载会干扰正常的生理学高水平的功能性大脑可以破坏大脑化学反应并导致焦虑和抑郁铜过载可用于脑部疾病的头发,血液和尿液分析,以检测重金属毒性2解决肠道健康神经递质的产生和营养吸收也取决于肠道健康和肠道微生物群状况肠道健康需要解决3个试验遗传变异 - 遗传变异是正常序列基因的变化了解遗传变异的存在可以帮助了解身体遗传变异的变化可以影响我们对营养素的反应饮食,环境和生活方式的变化可以影响基因expre ssion同样重要重要的是要理解,因为我们有遗传变异并不一定意味着我们受到血液测试的影响,可以提供有关遗传变异的信息4甲基化状态指标 - 甲基化是几乎所有器官,细胞和组织的生物化学在人体内 过程甲基化在体内形成关键反应甲基化途径的关键功能包括打开和关闭基因,解毒,合成神经递质,对抗感染和消除体内毒素应激,不良饮食,基因突变和环境因素可破坏破坏性影响

甲基化过程中的甲基化我们如何使用营养素代谢B12和叶酸是一种常见的甲基化,可能对情绪障碍有直接影响中断血液检测可用于鉴定甲基化状态一旦确定,营养素可以是支持甲基化过程的协议5减少高氧化应激 - 氧化应激也与精神障碍有关抗氧化剂是我们抵抗体内自由放射性损伤的最佳方法(锌,维生素E,维生素C,谷胱甘肽生成前体)血液检测可以将缺陷营养素作为关键因素治疗和预防精神疾病鉴于gr有证据表明营养在促进心理健康方面具有根本作用,它应成为涉及两个学科的任何精神病学实践的标准

结合是提高意识和加强心理健康治疗的重要部分我相信扩大这方面的研究将有助于我们控制这种日益增长的流行病我对孩子的关注:需要一个村庄,我们的学校,父母和健康专业人士需要携起手来应对这一挑战希望我们的孩子和他们的未来依赖它如果你的父母怀疑你的孩子患有抑郁症,立即采取行动行动并寻求专业治疗我的其他职位:瑜伽在垫子上,暴饮暴食:自我毁灭或自卫___________________如果您 - 或您认识的人 - 需要帮助,请致电1-800-273-8255以了解国家自杀预防生命线如果您在美国境外,请访问国际自杀预防协会的国际资源数据库

2017-05-02 01:21:02

作者:叔孙哇