关于我们

是时候改变睡眠了。

我的心理学101教授来回走动,用眼睛瞥了一眼房间

他问道,“你们中有多少人每晚睡八小时

”我立刻听到了窃笑

我胆怯地举起手来环顾四周,当我看到只有两三个人加入我时并不感到惊讶

我一直擅长睡得好

当我在西班牙留学时,我欢迎小睡

咖啡因对我的身体有很大的影响

即使我经常飞到海岸上大学,时差也是一个问题

当我在大学时,凌晨3点我宿舍外面的噪音是一个文字和比喻的警报

当你入睡时,发生在你身上的事情正在发生

我开始将自己与其他人比较,并担心人们会认为我没有那么冒险,有趣或令人兴奋,因为我有一个良好的睡眠

我担心我错过了“经典大学生活”,而不是说我应该成为一名疯狂的大学生

展望未来,我甚至担心我的睡眠习惯会成为职业世界的弱点

有一天,我终于抓住了自己并想:“为什么我因为健康的习惯而陷入困境

”当我去健身房或选择健康的零食时,我不会批评自己

在我们勤劳的美国文化中,睡眠通常不会被美化

健康时尚围绕着热身和吃得疯狂

没有美国梦的角色 - 多任务的妈妈,勤奋的专业人士,年轻的崭露头角的家伙 - 设想每晚都能得到足够的休息

沉睡的人通常被认为是一种无聊,懒惰,没有生产力的流浪汉,既不赢得奖励也不吸引社会关注

在我们永远拥有的环境中,我们用一句话回答:“你死后可以睡觉

”为了挑战这一观点,南卡罗来纳大学改变卡罗来纳州的同伴领导者在最后一周之前举行了De-Stress Fest,在那里我们通过了一份凉茶,减压技巧,成人着色页和#TheSleepRevolution

我们希望大学生知道充足的睡眠对成功至关重要

我们的目标不是阻止学生参加“已经过了他们的睡眠时间”或鼓励懒惰或睡过头的聚会

相反,我们希望学生更加了解他们的睡眠卫生,并能够将他们融入日常生活中,因为他们可以进食和锻炼

在南加州大学,我们试着看看整个人,并实现我们对健康卡罗莱纳州的愿景,其中睡眠是非常重要的一部分

根据我的经验,睡眠可以让我消除负面情绪并更快地回忆测试材料,这意味着浪费时间浪费在教科书上

我们希望社会中富有成效的个人形象不会与让我们的身体和大脑休息的想法相冲突,因为这种休息使我们有能力为我们的最大成功而努力

在美国闭目养神,因为睡眠是一种新的健康热潮

2017-01-01 01:49:25

作者:荀蓠秀