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展望:添加充满活力且充满活力的解决方

内在:越来越成功和动态的解决方案我们都追求成功 - 但为什么我们中的一些人比其他人更好地实现我们的目标

这是一个问题,我要求自己成为一名有竞争力的运动员,然后是一名教练最后,作为一名治疗师,我的一些队友和客户不断追求他们的抱负,直到他们达到他们的想象力你想要什么 - 许多其他人 - 甚至退出一些甚至退出结果与我开始怀疑的人的天赋或野心无关:为什么有些人是伟大的网球运动员,有些人只是平庸

为什么有些人坚持健康的生活,而有些人则因为体重和健康而挣扎

为什么有些人爬山,有些人坐在沙发上

答案比我想象的要简单得多经过数千小时的指导和与客户的对待,成功与技术或生物无关它归结为一件事:培训练习的数量和质量,中间人与专家的分离每个人从Malcolm Gladwell到你的四年级足球教练告诉你,练习是完美的,因为他们是陈词滥调,这并不意味着他们错了我讨厌加入合唱但在这里说:你必须在开始生活之前练习梦想掌握乐器或语言需要无尽的练习,以达到职业生涯的巅峰,以有害的方式与伴侣沟通,或进入瑜伽姿势的平衡我们大多数人都失败了我们缺乏能力,但是因为我们缺乏动力和精力,我们愿意继续瞄准目标,我们耐心地看到长期的结果,我们持续的痛苦持久性总是经过测试并且能够维持实现长期目标的行动在这里拥有三项技能并不容易帮助你完成最艰巨和最艰巨的任务:1单一思考:研究表明,当我们减少对话时,我们的大脑会更好地集中注意力这就是许多体育教练的原因依靠运动员的文字提示(我从经验中知道,这是真的)我相信这个概念是如此强大以至于我甚至开始穿着衣服上印有衣服上的BREATHE和BELIEEVE等简单的短语,用粗体,倒置的字母帮助人们在一天开始时专注于他们的目标,为自己选择一个简单的口号这个口号,与你深深的共鸣,它可能是纪律或同情,甚至只是把它写在你的镜子上并写在你的手上使它成为你手机的背景你看得越多越好你的大脑会提示你有一个任务你正在积极地工作我最近和某个人交谈她告诉我她正在努力冥想帮助她ntrate“我独自一人坐在卧室里待了二十分钟,我什么都没试过,”她说“我不确定它是否正常工作”什么工作

我认为我欣赏正念的当前运动,但我同意 - 它不起作用,我们已经感觉语无伦次 - 主要来自我们自己 - 并且在一个房间里花20分钟试图抑制你的赛车思维不会帮助你变得更好拥抱你活跃的头脑并记住,存在的最好的部分是在你的身体中过上更好的生活的关键不是抑制你的想法,而是拥抱你的二十分钟步行的性感使用感受风和嗅到新的花朵沐浴在阳光下,感受肌肉的吸引力,推动你使用你的感官 - 视觉,嗅觉,味觉,听觉,触觉 - 充分体验你周围的世界

正念的目标是让我们回到我们的身体这是有意义的开始从你的身体而不是你的心灵当我们100%与我们接触时,焦虑将失去对我们的控制当你与你的母亲相处时我们的心灵会感到安静选择你最喜欢的体育活动 - 无论是在路上跑还是在喝着美丽的酒杯子中s - 为时间而不是正念,选择健康,或生活性生活,重新与身体自我和生活的乐趣重新联系社区将带给你最好的 - 这可以改变世界的3个回归口袋并确保情感胜利:定义的情绪是通过你的静脉抽吸能量它具有你所感受到的生理机能如果你想保持你的训练动机,你必须学会​​如何在你的大脑中发挥你的生理冲动为了你的优势为了获得储存的能量在你的身体里,你必须找到一个 如何使用自动驾驶员赢得积极的情绪和积极的情绪来创造更多的能量,我的客户之一是想要在办公室度过很长时间的首席执行官一天后,让孩子们的方式来建立你的一天的情感胜利回家而不是花时间打电话和强调交通我们为她开了一个仪式:她把手机放在行李箱里,滚下窗户,戴上她最喜欢的太阳镜然后开车送Enya一路回家工作感觉不错精力充沛,充满活力这对你自己一天的生活是不够的每天都要创造一个小的,可实现的胜利,也许它在早上穿上你的跑鞋而不是跑步 - 只是鞋子 - 但是,嘿,你做到了!这是每天下午2点的胜利,向感兴趣的人发送感恩的文字

当你上床睡觉,找到另一个积极的日落和另一个夜晚的仪式在你的日子里建立这些小但重要的胜利将把你的情绪变成一个积极的,充满活力的状态专注于Leigh和Mind in Motion @ http:// getyourmindinmotioncom和https:// wwwfacebookcom / pages / Mind-in-Motion / 177407369069539或发送电子邮件至info @getyourmindinmotioncom

2017-07-07 01:01:08

作者:燕讧胆