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你举重的方式会改变你的生活。

知道你对结果负责并自己完成它是体重增加的好处之一

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除了明显的事实,举重还会增加你的肌肉力量和耐力

它还有许多副作用会改变你的生活

根据一项研究,“力量训练越来越多地被用于促进其与健康相关的许多益处,包括降低所有死亡原因的风险,减少心血管事件(即心脏病发作,中风),改善身体成分,改善葡萄糖代谢和胰岛素敏感性

并降低高血压和高血压患者的血压

“举重将有助于在心理和身体方面形成更好的版本

增加骨密度,增加肌肉力量和增强自信

无论你是想开始力量训练计划还是只是为了找到新的爱好,举重是一个可行的选择

点击这里查看活跃时代的原始故事 - 妮可DosSantos,更多活跃时代的活跃时代:为您的生活增添多年的技能16种方式燃烧卡路里而不去健身房10种伸展到适应生活令人惊讶的东西让你在没有单一的紧缩,木板或Burpee的情况下发臭

2017-08-15 01:39:16

作者:叔孙哇